O projeto Respirando Pilates, realizado no Sesc Santos, demonstra como a prática feita no solo com acessórios pode atender a todas as pessoas, independentemente de idade, gênero ou condições físicas. O método traz benefícios diversos ao corpo e à saúde em geral, através de um trabalho progressivo que contribui diretamente para o desenvolvimento da consciência corporal, controle postural e das capacidades físicas fundamentais, como força, flexibilidade e equilíbrio.

🧘 Programação Intensiva: Dias 18 e 19

As atividades iniciais focam na introdução de acessórios e no ganho de rendimento. Confira os destaques:

• Dia 18: Desde Pilates com bola para iniciantes (09h30) até o desafio avançado com faixa elástica (18h).
• Dia 19: Uso do Magic Circle para iniciantes (09h30), treinamento de rendimento (11h30) e foco no método Pilates aplicado ao relaxamento (20h).

🤸 Foco na Coluna e Público Infantil: Dias 20 e 21

O final de semana reserva momentos para cuidados específicos com a postura e atividades lúdicas:

• Dia 20: Destaque para o Pilates para a saúde da coluna (10h30) e uma sessão especial de Pilates para crianças de 7 a 12 anos (16h).
• Dia 21: Encerramento com a aula de Power Pilates (10h30) para quem busca intensidade.

🎓 Professores Convidados e Especialistas

O evento conta com um time de profissionais renomados para guiar os alunos, incluindo:

• Bia Kitahara (Ginástica Artística);
• Daniela Lopez (Personal Wellness);
• Roberta Guimarães (Fisioterapeuta);
• Renata Moraes, Daniela Caetano, Guiliana Bergamo e Jaquelina Rangel.

ℹ️ Informações Úteis

As atividades ocorrem no Ginásio do Sesc Santos e são gratuitas. As vagas são limitadas e as inscrições devem ser feitas no local, com 30 minutos de antecedência.

💬 Espaço do Leitor: 🔰 Você já praticou Pilates ou sabia que ele pode ser adaptado até para crianças e idosos com foco na saúde da coluna? 🔰